足がつった時の治し方!ここで極秘に教えちゃいますよ!

ミネラル・ビタミンしっかり摂取

足がつるということで悩んでいる人、どのくらいいると思いますか?
若い人では10代でも悩んでいる人がいますが、多くは20代以降の悩みであり、中年期以降になるとかなりの数の人が悩んでいます。
というのは、年齢を重ねると加齢に伴い、さまざまな要因が絡み合って、足がつりやすくなるからです。
足がつるということは、こむら返りとも言われます。
こむらというのは、ふくらはぎを指しており、そこがつったということになります。よって、足がつる=こむら返り、なのです。

 

足がつるということは、ミネラルやビタミンが不足している時に起こりやすくなるということは分かっており、どうしても少食になってしまう年齢には発症しやすくなります。
この他にも要因はいくつかありますが、やはりこれら栄養不足は大きな要因のひとつだと言われています。
また、若い女性にも足がつるという人が多いのですが、これもダイエットの延長だったり、偏食の延長ということが多くあります。

 

●ミネラルの中で大切な栄養素
カルシウム、カリウム、マグネシウムが大きく影響しています。
●ビタミンの中で大切な栄養素
ビタミンB1、ビタミンCが特に重要です。

 

もし、これらの摂取が難しいという場合、ミネラルウォーター、スポーツドリンク、サプリメントなどを上手に使うようにしましょう。

 

こむら返りの治し方|寝てるときに足がつってしまう人のための対処法 

いっそのこと漢方薬

足がつるということは、年に数回程度なら気になら無いかもしれませんが、酷い人は睡眠中に数回起きるという人もいて、それも毎晩という場合もあるようです。
毎晩、激痛が起きるのですから、安心して眠ることもできませんし、疲れを取ることもできません。
中には、ストレスが溜まって精神的に落ち込んでしまうという人もいるようです。

 

足がつるということには、あらゆるパターンがありますが、いっそのこと漢方薬で治してしまおう!!という人も増えています。
漢方薬というと、なんか敷居が高いとか考えている人もいるようですが、足がつることに効果を発揮する漢方薬は市販もされている身近なものです。
身近な漢方薬なので、知っている人も多いとか。それが、芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)です。
有名な漢方薬メーカーや製薬メーカーで発売されています。ですから、ドラッグストアでも発売されている身近なものとなっています。
効果に関しては、即効性もあるということで人気がある漢方薬です。また、足がつるということ以外にも、腰痛や腹痛にも効果があります。
子どもでも量を調整すれば使用することができるという点も好評のようです。
錠剤タイプのものと、粉状タイプのものが発売されており、それぞれにメリットがあります。

 

薬よりサプリメント派の人へ

薬もいいけど、どちらかと言えばサプリメントの方がいいという人もいるでしょう。
たまに足がつるというような場合には、サプリメントの方が身体のことを考えてもいいような気がしますね。
そんな人にピッタリなのが、ミネラルやビタミンに特化したサプリメントです。
最近ではコンビニでも売られているこの手の商品、お値段も意外と手ごろな価格で購入が可能となっています。
あらゆるメーカーからサプリメントは発売されているので、見比べてみて購入してみるといいでしょう。

 

サプリメントに頼るということは決して悪いことではありません。普段からしっかりした食事を摂取している人でも栄養素は不足するものですから。
しっかり摂取できていると思っていても、多くの人は栄養素の摂取が不足しています。
普段の食事に気を付けながら、足りない分をサプリメントで補うという方法がベストな方法と言えるでしょう。
あくまで補助的な役割をするということを忘れずに、上手に生活に取り入れて行きたいものです。

 

ミネラルやビタミンのサプリメントは、どれも1,000円以下のものばかりですから、価格的にも購入しやすいと言われています。
その上、コンビニやドラッグストア、ネットでの購入もできるものですから、こんなに便利なものは摂りいれないわけには行かないでしょう。

 

足がつる原因と治し方|睡眠中に足がつってしまう人へ 

こだわりのサプリメント

足がつるということを防ぐためには、ミネラルの中でもマグネシウムの摂取が必要だと言われています。そんなマグネシウムは意外と多くの食品に含まれているのですが、体内に吸収しにくいというデメリットも存在します。そこで、マグネシウムを摂取できるという栄養機能食品がライフマグという商品です。

 

●ライフマグ

足がつるということに効果があると人気があります。いきなり1ヶ月分とか購入するのにためらいがある人には、数日分だけも販売しているので検討してみる価値があります。
マグネシウムは水溶性のものを使っているのですが、ライフマグを作っている会社がマグネシウムの老舗だからこそ作れたサプリメントとなっています。
携帯に便利なスティックタイプとなっており、そのまま召し上がってもいいですし、水やスポーツドリンクに溶かしてもいいでしょう。
旅行や出張にも持って行きやすい点も人気があります。使用する分だけを持って行く手軽さがいいですよね。
配合されている成分は、水溶性マグネシウムだけでなく、ビタミンB1やビタミンCなどの足のつることに効果を発揮するものが中心となっています。
配合されているマグネシウムは120mg/日ですから、一日の1/3はライフマグに頼ることができるでしょう。

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